Plany treningowe i dietetyczne

Nie masz pomys艂u na trening? Tw贸j plan treningowy i 偶ywieniowy nie przynosz膮 rezultat贸w?

Napisz do mnie a u艂o偶臋 te dwa plany pod twoje potrzeby.

Do ka偶dej osoby podchodz臋 indywidualnie i profesjonalnie.

Zadbana sylwetka to co艣 wi臋cej ni偶 kwestia estetyczna. To tak偶e dow贸d na to, 偶e dba si臋 o w艂asne zdrowie. Nie da si臋 tego osi膮gn膮膰 za pomoc膮 p贸艂艣rodk贸w. Tylko wydajny, kompleksowy i dostosowany do mo偶liwo艣ci cia艂a trening mo偶e sprawi膰, 偶e zauwa偶y si臋 zmiany we w艂asnym ciele i samopoczuciu.

Jako licencjonowany trener personalny online doskonale zdaj臋 sobie spraw臋 z wagi odpowiednio skonstruowanego planu 偶ywieniowego oraz treningowego. Po艂膮czenie tych dw贸ch kwestii jest bardzo istotne, je艣li chce si臋 uzyska膰 po偶膮dany efekt. Z tego powodu oferuj臋 swoje us艂ugi ka偶dej osobie zainteresowanej profesjonalnym podej艣ciem do trening贸w. Przygotowane przeze mnie plany s膮 ustalane na podstawie wiedzy zdobytej na akademii, do艣wiadczenia wynikaj膮cego ze wsp贸艂pracy z klientami i w sporcie, oraz na rozmowie na temat oczekiwa艅 klienta. Za pomoc膮 tak ustalonego programu dzia艂a艅 mo偶na skutecznie 膰wiczy膰 wybrany obszar cia艂a 鈥 i to bez konieczno艣ci osobistych spotka艅 z trenerem, czyli nawet w zaciszu w艂asnego domu.

Treningi firmowe - sylwetka trenera

W sk艂ad oferty wchodzi doradztwo online. Twoim zadaniem b臋dzie wi臋c zdawanie tygodniowych raport贸w z post臋p贸w.

Plan treningowy na si艂owni

To 艣wietna forma treningu do wykorzystania Twojego maksymalnego potencja艂u oraz do osi膮gni臋cia zauwa偶alnych zmian we w艂asnej sylwetce! To Ty okre艣lasz ilo艣膰 trening贸w w ci膮gu tygodnia, co pozwoli na przygotowanie odpowiedniej rozpiski z 膰wiczeniami do uzyskania konkretnego celu jak np. zbudowanie masy mi臋艣niowej, redukcja tkanki t艂uszczowej, wzrost si艂y b膮d藕 wytrzyma艂o艣ci czy po prostu poprawa zdrowia i samopoczucia.

Plan treningowy na 4 tygodnie: 120 z艂

  • przejrzysta forma
  • uwzgl臋dnia ilo艣膰 mo偶liwych dni treningowych;
  • bazuje na efektywnych i sprawdzonych metodach treningowych;
  • mocno zr贸偶nicowany 鈥 brak monotonii i nudnych schemat贸w treningowych;
  • dostosowany indywidualnie do aktualnego celu, jak i stopnia zaawansowania;
  • zawiera cenne wskaz贸wki dotycz膮ce zwi臋kszenia efektywno艣ci wykonywanych 膰wicze艅
  • Zalecenia 偶ywieniowe
  • Kontakt online
  • Wsparcie trenera

Plan treningowy na 8 tygodni 200 z艂

  • przejrzysta forma
  • uwzgl臋dnia ilo艣膰 zaproponowanych dni treningowych;
  • bazuje na efektywnych i sprawdzonych metodach treningowych;
  • mocno zr贸偶nicowany 鈥 brak monotonii i nudnych schemat贸w treningowych;
  • dostosowany indywidualnie do aktualnego celu, jak i stopnia zaawansowania;
  • zawiera cenne wskaz贸wki dotycz膮ce zwi臋kszenia efektywno艣ci wykonywanych 膰wicze艅
  • Zalecenia 偶ywieniowe
  • Kontakt online
  • Wsparcie trenera

Plany 偶ywieniowe 150 z艂 na 4 tygodnie

Dieta:

  • w pe艂ni zbilansowana
  • indywidualnie dobrana do Twoich oczekiwa艅
  • opieraj膮ca si臋 na pe艂nowarto艣ciowych produktach
  • zawiera cenne wskaz贸wki co do komponowania w艂asnych posi艂k贸w;
  • wykorzystuje ca艂膮 gam臋 produkt贸w zamiennych (Ty decydujesz, ile wydajesz);
  • Kontakt online
  • Co tygodniowe raporty i kontrola

Plan treninigowy na 4 tygodnie + Plan 偶ywieniowy 220 z艂

  • Dieta pe艂nowarto艣ciowa i zbilansowana
  • Przejrzysty i sprecyzowany plan treningowy
  • Brak sztywno narzuconych posi艂k贸w
  • Ty decydujesz, ile wydajesz
  • Co tygodniowe raporty na podstawie, kt贸rych wprowadzane s膮 zmiany
  • Wsparcie online

Skontaktuj si臋 z nami, 聽a otrzymasz specjalny formularz do wype艂nienia. Kolejno ustalamy plan dzia艂ania i w ci膮gu 3 dni otrzymasz od nas gotowy plan treningowy lub 偶ywieniowy w formie elektronicznej.

W ofercie znajduj膮 si臋 4 formy pomocy trenera personalnego online. Podstaw臋 stanowi plan treningowy na 4 lub 8 tygodni, w zale偶no艣ci od indywidualnych preferencji. Jest to seria zr贸偶nicowanych i 艣ci艣le dopasowanych do klienta 膰wicze艅, uzupe艂nionych o specjalistyczne wskaz贸wki na temat ich prawid艂owego wykonywania. Program bazuje na sprawdzonych metodach. Plan zawiera r贸wnie偶 zalecenia 偶ywieniowe, jednak dla osi膮gni臋cia pe艂nego efektu mo偶na zam贸wi膰 kompleksowy plan 偶ywieniowy, dzi臋ki kt贸remu mo偶na dowiedzie膰 si臋 wi臋cej o zbilansowanej diecie wspomagaj膮cej wszelkie wysi艂ki. Opiera si臋 na pe艂nowarto艣ciowych produktach i jest konstruowany na podstawie wymaga艅 i mo偶liwo艣ci klient贸w.

Zach臋cam do kontaktu telefonicznego, mailowego lub poprzez formularz umieszczony na stronie. Dzi臋ki profesjonalnej pomocy i doradztwu trenera personalnego online ju偶 w pierwszym miesi膮cu zauwa偶ysz efekty swojej pracy. Gwarantuj臋 indywidualne podej艣cie do ka偶dej sprawy. Przez ca艂y czas trwania treningu pozostajemy w ci膮g艂ym kontakcie.

MASZ PYTANIA?

Napisz do nas i um贸w si臋 na pierwszy darmowy trening. Nie po偶a艂ujesz!

Numer telefonu

Numer konta

NRB: 07 8945 0002 0017 0569 3000 0010 艁ukasz Ko艅czak