Kategoria: Bez kategorii

Wzorce ruchowe

Czym są wzorce ruchowe? Każda osoba trenująca na siłowni na pewno spotkała się z określeniem “wzorce ruchowe”. O co właściwie z tym wszystkim chodzi? Trening nie polega tylko na zwiększaniu masy mięśniowej czy redukcji tkanki tłuszczowej. Celem jest również poprawa konkretnych cech motorycznych oraz wad…

Trening zdrowotny

Wiele osób często zastanawia się czym jest właściwie trening zdrowotny oraz do kogo jest skierowany. W tym artykule znajdziecie opowiedź na nutrtujące was pytania. W skrócie polega on na celowym wykorzystaniu odpowiednich ćwiczeń, aby uzyskać zamierzony efekt fizyczny, ale też i psychiczny. Uzyskane efeky mogą…

Fakty i mity na temat aktywności fizycznej w ciąży

Zalety aktywności fizycznej w ciąży Kobiety w okresie prenatalnym powinny kontynuować uprawianie aktywności fizycznej. Odpowiednie ćwiczenia w ciąży pobudzają układ krążeniowo-oddechowy, wzmacniają mięśnie oraz przygotowują kobietę do wielkiego wysiłku fizycznego związanego z porodem. Aktywność fizyczna wpływa również pozytywnie na poprawę samopoczucia oraz na zmniejszenie odczuwanych…