Treningi na świeżym powietrzu
Niestety, ale jeszcze musimy poczekać na otwarcie naszych ukochanych siłowni. Sytuacja do robienia “formy” nie do końca…
Wzorce ruchowe
Czym są wzorce ruchowe? Każda osoba trenująca na siłowni na pewno spotkała się z określeniem “wzorce ruchowe”.…
Przygotowanie do porodu a koronawirus
Jak przygotować ciało do porodu? Przygotowanie fizyczne do porodu w czasach pandemii nie jest łatwe. Trudno o…
Jak pozbyć się wody z organizmu?
Zaleganie wody w organizmie Powoli zaczyna robić się cieplej, nadchodzi wiosna. A co za tym idzie –…
Trening zdrowotny
Wiele osób często zastanawia się czym jest właściwie trening zdrowotny oraz do kogo jest skierowany. W tym…
Trening wytrzymałościowy
Wybór treningu zależy od naszego celu, stanu zdrowia, ale także od temperamentu i charakteru. Niektórzy wolą intensywne…
Trening wydolnościowy w domu
Trening wydolnościowy jesteśmy w stanie wykonać zarówno w domu jak i na siłowni. Tak naprawdę nie jest…
Fakty i mity na temat aktywności fizycznej w ciąży
Zalety aktywności fizycznej w ciąży Kobiety w okresie prenatalnym powinny kontynuować uprawianie aktywności fizycznej. Odpowiednie ćwiczenia w…
Tabata – interwałowy trening metaboliczny
Trening o nazwie “tabata” na przestrzeni ostatnich lat stał się bardzo popularny. Dlaczego tak się stało? Jakie…
Trening medyczny
Wiele osób po kontuzjach boi się powrotu do aktywności fizycznej. Nie jest to nic dziwnego, ponieważ nie…
Najczęstsze błędy podczas budowania masy mięśniowej
Jak budować masę mięśniową? Okres masowy nie należy do najłatwiejszych. Wymaga on ciągłej kontroli ilości spożywanych kalorii.…
Jak przestać jeść słodycze?
Słodycze a dieta Dieta to nic innego jak nasz sposób odżywiania. Prawidłowe, racjonalne żywienie powinno opierać się…
Zalety ćwiczeń w domu
Z powodu pandemii koronawirusa na świecie, lepiej pozostać w domu. Większość klubów fitness i siłowni jest zamkniętych…
Koronawirus a ćwiczenia i dieta
Aktualnie musimy uporać się z epidemią koronawirusa. Siłownie są pozamykane, ale to nie oznacza, że nadal nie…
Dlaczego nie chudnę mimo ćwiczeń?
-Trenerze pomóż! Dieta dopięta na ostatni guzik, na treningu wylewam z siebie siódme poty a waga ani…
Darmowa siłownia w Gdańsku
Męczą Cię tłumy na siłowni? Ciągły ścisk i wrażenie, że każdy patrzy się na Ciebie? Mamy rozwiązanie,…
Czy w ciąży należy unikać wysiłku?
Aktywność fizyczna kobiet w okresie ciąży często staje się tematem kontrowersyjnym, wzbudzającym lęk i niepokój wśród społeczeństwa.…
Zalety treningów z trenerem personalnym
Trener Personalny to coraz bardziej popularny zawód. Bez wątpienia jest on potrzebny przy rosnącej popularności i zainteresowaniu…
Jak wrócić do formy po ciąży
Ciało w trakcie ciąży bardzo się zmienia, co często jest przyczyną kompleksów oraz złego samopoczucia. Nie oznacza…
Obalanie mitów – mit 1
Będę robił 100 brzuszków codziennie to pozbędę się z niego tłuszczu.?⛔ ➡ Niestety tak to nie działa. Wykonując…
Czy trener personalny jest potrzebny?
W dzisiejszych czasach popularność bycia fit i trenowania na siłowni znacznie wzrosła. W okolicach godzin wieczornych wiele…
NAPISZ DO NAS
Napisz do nas i umów się na pierwszy darmowy trening. Nie pożałujesz!
Sledź nas: