Treningi online

Nie masz pomysłu na trening? Twój plan treningowy i żywieniowy nie przynoszą rezultatów?

Napisz do mnie a ułożę te dwa plany pod twoje potrzeby.

Do każdej osoby podchodzę indywidualnie i profesjonalnie.

Zadbana sylwetka to coś więcej niż kwestia estetyczna. To także dowód na to, że dba się o własne zdrowie. Nie da się tego osiągnąć za pomocą półśrodków. Tylko wydajny, kompleksowy i dostosowany do możliwości ciała trening może sprawić, że zauważy się zmiany we własnym ciele i samopoczuciu.

Jako licencjonowany trener personalny online doskonale zdaję sobie sprawę z wagi odpowiednio skonstruowanego planu żywieniowego oraz treningowego. Połączenie tych dwóch kwestii jest bardzo istotne, jeśli chce się uzyskać pożądany efekt. Z tego powodu oferuję swoje usługi każdej osobie zainteresowanej profesjonalnym podejściem do treningów. Przygotowane przeze mnie plany są ustalane na podstawie wiedzy zdobytej na akademii, doświadczenia wynikającego ze współpracy z klientami i w sporcie, oraz na rozmowie na temat oczekiwań klienta. Za pomocą tak ustalonego programu działań można skutecznie ćwiczyć wybrany obszar ciała – i to bez konieczności osobistych spotkań z trenerem, czyli nawet w zaciszu własnego domu.

Treningi firmowe - sylwetka trenera

W skład oferty wchodzi doradztwo online. Twoim zadaniem będzie więc zdawanie tygodniowych raportów z postępów.

Plan treningowy na siłowni

To świetna forma treningu do wykorzystania Twojego maksymalnego potencjału oraz do osiągnięcia zauważalnych zmian we własnej sylwetce! To Ty określasz ilość treningów w ciągu tygodnia, co pozwoli na przygotowanie odpowiedniej rozpiski z ćwiczeniami do uzyskania konkretnego celu jak np. zbudowanie masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, wzrost siły bądź wytrzymałości czy po prostu poprawa zdrowia i samopoczucia.

Plan treningowy na 4 tygodnie: 120 zł

  • przejrzysta forma
  • uwzględnia ilość możliwych dni treningowych;
  • bazuje na efektywnych i sprawdzonych metodach treningowych;
  • mocno zróżnicowany – brak monotonii i nudnych schematów treningowych;
  • dostosowany indywidualnie do aktualnego celu, jak i stopnia zaawansowania;
  • zawiera cenne wskazówki dotyczące zwiększenia efektywności wykonywanych ćwiczeń
  • Zalecenia żywieniowe
  • Kontakt online
  • Wsparcie trenera

Plan treningowy na 8 tygodni 200 zł

  • przejrzysta forma
  • uwzględnia ilość zaproponowanych dni treningowych;
  • bazuje na efektywnych i sprawdzonych metodach treningowych;
  • mocno zróżnicowany – brak monotonii i nudnych schematów treningowych;
  • dostosowany indywidualnie do aktualnego celu, jak i stopnia zaawansowania;
  • zawiera cenne wskazówki dotyczące zwiększenia efektywności wykonywanych ćwiczeń
  • Zalecenia żywieniowe
  • Kontakt online
  • Wsparcie trenera

Plany żywieniowe 150 zł na 4 tygodnie

Dieta:

  • w pełni zbilansowana
  • indywidualnie dobrana do Twoich oczekiwań
  • opierająca się na pełnowartościowych produktach
  • zawiera cenne wskazówki co do komponowania własnych posiłków;
  • wykorzystuje całą gamę produktów zamiennych (Ty decydujesz, ile wydajesz);
  • Kontakt online
  • Co tygodniowe raporty i kontrola

Plan treninigowy na 4 tygodnie + Plan żywieniowy 220 zł

  • Dieta pełnowartościowa i zbilansowana
  • Przejrzysty i sprecyzowany plan treningowy
  • Brak sztywno narzuconych posiłków
  • Ty decydujesz, ile wydajesz
  • Co tygodniowe raporty na podstawie, których wprowadzane są zmiany
  • Wsparcie online

Skontaktuj się z nami,  a otrzymasz specjalny formularz do wypełnienia. Kolejno ustalamy plan działania i w ciągu 3 dni otrzymasz od nas gotowy plan treningowy lub żywieniowy w formie elektronicznej.

W ofercie znajdują się 4 formy pomocy trenera personalnego online. Podstawę stanowi plan treningowy na 4 lub 8 tygodni, w zależności od indywidualnych preferencji. Jest to seria zróżnicowanych i ściśle dopasowanych do klienta ćwiczeń, uzupełnionych o specjalistyczne wskazówki na temat ich prawidłowego wykonywania. Program bazuje na sprawdzonych metodach. Plan zawiera również zalecenia żywieniowe, jednak dla osiągnięcia pełnego efektu można zamówić kompleksowy plan żywieniowy, dzięki któremu można dowiedzieć się więcej o zbilansowanej diecie wspomagającej wszelkie wysiłki. Opiera się na pełnowartościowych produktach i jest konstruowany na podstawie wymagań i możliwości klientów.

Zachęcam do kontaktu telefonicznego, mailowego lub poprzez formularz umieszczony na stronie. Dzięki profesjonalnej pomocy i doradztwu trenera personalnego online już w pierwszym miesiącu zauważysz efekty swojej pracy. Gwarantuję indywidualne podejście do każdej sprawy. Przez cały czas trwania treningu pozostajemy w ciągłym kontakcie.

MASZ PYTANIA?

Napisz do nas i umów się na pierwszy darmowy trening. Nie pożałujesz!

Numer telefonu

509 608 932

Numer konta

NRB: 07 8945 0002 0017 0569 3000 0010 Łukasz Kończak