5 sygnałów, że jesz za mało – nawet jeśli chcesz schudnąć
https://pixabay.com/pl/photos/kobieta-utrata-wagi-waga-strata-5985848/ W świecie diet łatwo uwierzyć, że im mniej jesz, tym szybciej schudniesz. Problem w tym, że organizm nie działa jak kalkulator kalorii. Gdy dostaje za mało energii, zaczyna się bronić, a efekty są często odwrotne do zamierzonych. Oto pięć sygnałów, które mogą świadczyć…
Dlaczego zaczynamy trenować… i przestajemy po 3 tygodniach
Znasz ten schemat. Pojawia się impuls: nowy miesiąc, nowy rok, nowa wersja siebie. Kupujesz karnet, zapisujesz się na siłownię, układasz plan. Pierwsze treningi dają satysfakcję. Czujesz dumę, ekscytację, nadzieję. A potem – powoli, niemal niezauważalnie – coś się zmienia. Jednego dnia odpuszczasz. Potem drugiego. A…
Jak pokonać strach przed siłownią?
https://pixabay.com/illustrations/work-out-fitness-gym-exercise-6966899/ Dla wielu osób wejście na siłownię bywa stresujące. Tłum ludzi, skomplikowane maszyny, doświadczeni ćwiczący. Wszystko to może wywoływać poczucie niepewności, a nawet strach. Jeśli zdarza Ci się wątpić w siebie przed treningiem, nie jesteś sam. Oto kilka sprawdzonych sposobów, które pomogą Ci pokonać lęk…
Nie przegap!
