Jak pogodzić treningi z pracą biurową i życiem rodzinnym?
https://pixabay.com/pl/vectors/praca-biznes-zorganizowa%c4%87-tabela-4166471/ „Nie mam czasu” to najczęstsza odpowiedź, jaką słyszę, gdy pytam o powody rezygnacji z aktywności. I wiesz co? Ja to doskonale rozumiem. Kiedy spędzasz 8-10 godzin w biurze, masz dom na głowie, zakupy do zrobienia i dzieci, które potrzebują Twojej uwagi, trening wydaje się…
Detoksy i diety cud – dlaczego Twój mózg chce w nie wierzyć?
https://pixabay.com/illustrations/ai-generated-orange-juice-drink-7923488/ „Schudnij 5 kg w tydzień!”, „Oczyść organizm z toksyn w 3 dni!”, „Magiczny koktajl, który spala tłuszcz podczas snu”. Brzmi znajomo? Te hasła nie działają na Twoje ciało, one celują prosto w Twoją psychikę. Dlaczego, mimo logicznych przesłanek, wciąż dajemy się nabrać na diety…
Dlaczego łatwiej nam zmienić ciało niż przekonania
https://pixabay.com/pl/photos/w%c5%82osy-usta-model-kobieta-biust-1838728/ Zmiana ciała wydaje się dziś czymś niemal banalnym. Dieta, trening, suplementy, aplikacje liczące kroki i kalorie. Wystarczy plan, determinacja i – przynajmniej w teorii – efekty są kwestią czasu. A jednak, gdy przychodzi do zmiany przekonań, schematów myślenia czy sposobu patrzenia na siebie i…
Dlaczego nie chudniesz mimo regularnych treningów?
https://pixabay.com/photos/fitness-dumbbell-vegetables-3168246/ Trenujesz kilka razy w tygodniu. Pocisz się, starasz się, zmuszasz do wyjścia na siłownię. A waga… stoi w miejscu. Albo wręcz rośnie. Frustrujące? Bardzo. Ale wbrew temu, co często słyszysz, problem rzadko leży w braku motywacji czy „słabej silnej woli”. Oto najczęstsze powody, przez…
Nie przegap!
