Dlaczego zaczynamy trenować… i przestajemy po 3 tygodniach
Znasz ten schemat. Pojawia się impuls: nowy miesiąc, nowy rok, nowa wersja siebie. Kupujesz karnet, zapisujesz się na siłownię, układasz plan. Pierwsze treningi dają satysfakcję. Czujesz dumę, ekscytację, nadzieję. A potem – powoli, niemal niezauważalnie – coś się zmienia. Jednego dnia odpuszczasz. Potem drugiego. A…
HIIT vs trening siłowy – co wybrać dla spalania tłuszczu?
https://pixabay.com/illustrations/stopwatch-time-treadmill-race-259303/ Jeśli Twoim celem jest spalanie tłuszczu, na pewno zastanawiasz się, czy lepszy będzie HIIT czy trening siłowy. Oba rodzaje ćwiczeń mają swoje zalety. Sprawdźmy, więc co działa najlepiej. HIIT – szybkie spalanie kalorii HIIT (High-Intensity Interval Training) to trening interwałowy, w którym na…
Nie przegap!
